CROSSFIT MAGNANIMUS E FITNESS ACADEMY
MAFRA
Não deixes para o ano o início do ginásio. Experimenta 1 acesso no Urban Park em Mafra.
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DESTAQUES DA OFERTA

Urban Park
Voucher válido para 1 pessoa
Crossfit Magnanimus e Fitness Academy
Duração sessão: 1 hora
Horário: das 7h às 24h
Data e hora: a combinar diretamente com parceiro
Local: Mafra

OPÇÕES DISPONÍVEIS

- Crossfit Magnanimus ou Fitness Academy: 1 acesso ( 1 pessoa)
 

CONDIÇÕES

- Voucher válido até 30 de Junho de 2019
- Reserva prévia e verificação de disponibilidade para
918 443 144 e 911 834 968 ou urbanparkmafra@gmail.com
- Mencionar na reserva que tem 1 voucher Lifecooler
- Desmarcação com 48h de antecedência
- Não acumulável com outras ofertas
- A não comparência implica a anulação do voucher
- Entregar voucher no dia da utilização

DESCRIÇÃO DETALHADA

Urban Park
Criado em 2012, o Urban Park foi desenvolvido com a ambição de inovar na área do desporto e do fitness, procurando criar as condições ideais para estimular e manter a sua motivação para um estilo de vida saudável.

Crossfit Magnanimus e Fitness Academy

Mobility & Gymnastics
É uma aula diferente, desafiante e híbrida , onde realizamos dois tipos de trabalho:
Mobilidade Articular: Mais do que flexibilidade , no trabalho de mobilidade articular desenvolvemos amplitude de movimento associada à força, quer para preparar os nossos alunos para as exigências da prática de CrossFit , para outras modalidades desportivas , ou simplesmente para a melhoria das amplitudes de movimento, facto que com o passar dos anos e sem uma abordagem sistemática e contínua provocará uma diminuição da aptidão física de cada pessoa.
Ginástica: No trabalho de ginástica colocamos em prática as capacidades adquiridas na parte da mobilidade. Aprendizagem de skills básicos de ginástica através de exercícios com o peso do próprio corpo, apoio facial invertido, suspensão em barras ou argolas e muitos outros movimentos corporais .
Aula destinada a todo o tipo de alunos e de diferentes níveis de aptidão , pois as progressões que serão realizadas possibilita a prática de qualquer pessoa.

CROSS KIDS & TEENS
O Crosskids é uma aula onde os alunos desenvolvem as várias capacidades físicas condicionais e coordenativas que se revelam fundamentais para um desenvolvimento harmonioso e saudável das crianças.
Tendo como referência os períodos ótimos para o desenvolvimento das diferentes capacidades e os princípios gerais e específicos do treino em crianças e jovens surge o programa de formação do Cross Kids.
Correr, saltar , empurrar , trepar , puxar entre muitas outras ações motoras, esta aula promete ser motivadora , dinâmica e criativa tendo sempre em conta as necessidades dos mais novos.
Destina-se a crianças dos 6 aos 13 anos com turmas de diferentes níveis e idades.
Cross kids – 6 aos 9 anos
Cross Teens – 10 aos 14 anos

CIRCUIT TRAINING
É um aula que procura a integração no treino das várias capacidades físicas ( força , coordenação, resistência, agilidade , equilíbrio etc…).
Procuramos de uma forma divertida , motivadora e criativa integrar nas diferentes estações, exercícios/movimentos que se adaptem a cada um e que permita um treino completo.
Adequado à maioria dos níveis de aptidão física, este programa é ideal para a melhoria de condição física geral.
Foco – desenvolvimento de todas as capacidades físicas
Intensidade – Moderada/Alta

GLÚTEOS E ABDOMINIAS
Caracterizam-se por ser aulas direcionadas para determinadas zonas do corpo ou grupos musculares .
Através de exercícios criteriosamente elaborados, procuramos criar aulas motivantes, dinâmicas e que vão ao encontro das necessidades e níveis de cada aluno.
Aula adequada à maioria dos níveis de aptidão física.
Foco – Trabalho específico para a zona dos gúteos e abdominais
Intensidade – Moderada

HIP HOP
O hip-hop é um estilo de dança que nasceu na década de 80 , com cariz social e cultural muito próprio caracteriza-se pelo uso de movimentos urbanos.
Nesta aula são desenvolvidos: a criatividade , musicalidade , coordenação , lateralidade , agilidade , concentração entre outras componentes importantes no desenvolvimento fisico , cognitivo e social.

PILATES
É um método de alongamento e reforço muscular que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução e alguns materiais simples.
É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios alicerçados na anatomia humana , com o objetivo de aumentar a flexibilidade e a força muscular, correção da postura e prevenção de lesões.
As aulas de pilates são realizados a baixa intensidade pois o mais importante é a qualidade do movimento em detrimento da quantidade e intensidade .
Foco : Melhoria da mobilidade , postura e força
Intensidade : Baixa

CONTACTOS E LOCALIZAÇÃO

Urban Park
Urbanização das lameiras nº 7
2640-578 Mafra
T. 918 443 144 e 911 834 968

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